L’enfant est en pleine croissance et c’est en agissant maintenant que vous lui assurerez une colonne vertébrale en bonne santé!
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Le
poids du sac à dos ne doit pas dépasser 10% du poids de l’enfant. |
Porté de façon inadéquate, un sac à dos peut causer différents problèmes :
des marques ou des plaques rouges aux épaules,
des douleur aux épaules, au cou ou au dos,
des picotements ou des engourdissements aux bras ou aux mains,
une mauvaise posture lors du transport du sac : dos penché vers l'avant ou vers le côté, tête baissée ou menton tiré vers l'avant,
une démarche étrange, titubante ou hésitante,
de la fatigue ou de l'épuisement.
Comment porter son sac à dos :
porter les 2 courroies d'épaules,
attacher la courroie de taille et la courroie de poitrine (s’il y a lieu).
Comment ajuster un sac à dos :
le haut du sac est au niveau des épaules,
le bas du sac repose sur le bas du dos et non sur les fesses (au besoin, ajuster au moyen des courroies d'épaules),
le dessous des bras est libre.
Note : Il faut vérifier l’ajustement du sac à chaque changement de saison car un changement de saison entraîne un changement de vêtements. Comme le sac se porte au-dessus des vêtements, il faut mettre tous ses vêtements pour l'ajuster. Il est normal que l’ajustement ne soit plus adéquat après un changement de vêtements.
Comment ranger ses effets dans son sac à dos :
enlever le matériel superflu (dictionnaire, gourde d'eau pleine, crayons, etc.),
mettre les objets lourds près du corps et les objets légers loin du corps,
placer les objets pointus pour que la pointe soit orientée vers l’extérieur.
Comment soulever son sac à dos :
se placer devant le sac,
plier les genoux comme une grenouille,
mettre le sac à dos,
se relever en dépliant les jambes et en gardant le dos droit.
Fiche
élaborée par Marie-Hélène Forest et Marie-Line Gagné,
inspiré du texte du Sites des ergothérapeutes au Canada (2004). « Les sacs à dos : Évitez de transformer votre enfant en bête de somme » [en ligne]http://www.otworks.ca/otworks_page_fr.asp?pageid=604&francais=1. Page consultée le 30 octobre 2006